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課程體制
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~ Level 1 ~ |
~ Level 2 ~ |
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1. |
11 字腳站立、錯步 |
1. |
後葫蘆 |
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2. |
跌倒、起身 |
2. |
後溜 |
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3. |
重心轉 移 ( 向橫行 ) |
3. |
後溜停 |
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4. |
原地踏步、轉圈 |
4. |
雙腳跳 |
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5. |
前行踏步 |
5. |
弓箭步平溜及轉向 |
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6. |
V 腳及 A 腳站立加錯步 |
6. |
單腳平溜 |
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7. |
前推步 ( 前溜 ) 、平溜、蹲下平溜 |
7. |
前溜交 叉步及轉向 |
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8. |
前溜停 |
8. |
T 剎 |
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9. |
A 腳後踏步 |
9. |
前溜轉後溜 |
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10. |
前葫蘆 |
10. |
跪溜 |
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11. |
平衡壓刃動作 ( 滑雪腳 ) |
11. |
各種站立姿勢 ( 如交叉腳、 |
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12. |
AV 腳橫 移 |
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O 字腳、T 字腳、火箭腳 ) |
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13. |
A 字轉向 ( 左右 ) |
12. |
5 輪錯步 |
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14. |
交叉腳橫移踏步 |
13. |
AV 腳交替橫向移動 |
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14. |
獨木橋 |
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~ Level 3 ~ |
~
自由式輪滑預備班
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1. |
莫克式跳躍 |
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( 不入樁動作 ) |
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2. |
前射鴨 |
1. |
雙腳及單腳原地轉半圈 |
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3. |
後溜交 叉步 |
2. |
前後腳前葫蘆及後葫蘆 |
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4. |
橫溜 (Eagle) |
3. |
後溜單腳滑行 ( 浮足可以頭輪支撐 ) |
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5. |
Power Slide( 前入及後入 ) |
4. |
前後腳S型前進 |
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6. |
Snow Plow( 大A字剎 ) |
5. |
前後溜連續轉向 ( 同向及反向 ) |
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7. |
瑪莉滑行 |
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( 入樁動作 ) |
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8. |
雙腳尖站立及錯步 ( 1 ． 1 站立 ) |
1. |
Fish |
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9. |
撐艇
( 前腳 S 型前進，後腳以頭輪支撐 )
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2. |
Snake |
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10. |
左右單腳跳躍 20 次 |
3. |
Crab |
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11. |
4 ． 4 錯步 |
4. |
Back Snake |
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12. |
跳躍錯步 |
5. |
Back Cross |
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另有"香港滾軸運動總會"之課程體制可供考核 |
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- 布章班 |
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- 銅章班 |
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